ここ暫くガチで体調崩してました 関節リウマチや過去の怪我の所の腫れ 他にも丹毒、糖尿病の合併症状がついに腎臓の他に眼にも 運動もしっかり出来ずに山にも行けず スポーツジムも辞めたり色々ありました
takineko052の日々の新着ブログ記事
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hba1c8.5まで落ちました ぼちぼちやってます
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やっと16時間ダイエット久しぶりに出来た hba1cも8.5に先月より下がった
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白内障とかの
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今ケアラム25mgとセレコックス100mgムコスタ100mgを飲んでましたけど今日からはケアラムとムコスタだけになりました 糖尿のほうはメトホルミン250mgとエクア50mg 多少痛みも取れて来ましたまだバネ指だし痛みもあるけど、今日は10000歩歩いて来ました 筋トレとかはまだ膝が痛むのでやれま... 続きをみる
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に行って来ました 関節があちこち痛くなって翌日には別な箇所が痛くなると話してみたけど今までの薬を続けるだけでした モチベが上がらない痛みで運動もせずにいるので体重もまた増えて来てます 来週には糖尿の医者にいくのでまた体重増えたので怒られそう
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今年初水泳して来ました 500mをトータルで泳ぎ水中ウォークも200mやって来ました 今日はこれから軽く筋トレして軽くジョギングして来ようかと
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喉が痛いからここ数日自宅待機してます
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ぶらっと高尾山に行って来ました
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整形外科でもらったセレコックスを服用して三週間目 二週間目の時口内炎が出来て整形外科の医師に相談したら虫歯があるからだよと言われる 今腹筋してたら、みぞおちが差し込む痛みがある これ飲むのやめようか迷ってます
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ウォーキングと筋トレをしてこれから軽くウォーキングをして来ます
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今朝はスクワット20回2setとフロントランジとバックランジそれぞれ10回とカーフレイズ50回 した後3キロジョギングして1キロ歩いて来ました 膝に違和感があったのでウォーキングに変えました 関節リウマチの薬飲んでますが特に変わりません このまま関節リウマチになると思うと暗くなってしまう 元々母方... 続きをみる
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今日はジムに行って筋トレしてきました とても疲れました
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昨日は朝6時過ぎに起きたのですがここ数日平均睡眠時間が4時間ちょっとだったので ぐっすり眠れてなくて困ってます 朝起きて体重測ったら89.2だったのと血圧が156/84(62)でした これは少し筋トレジョギングして88キロ代まで 落とさないと医者に怒られると思いフロントランジ10回ずつ、スクワット... 続きをみる
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高尾山から帰宅して膝が痛くなったのでプールに行き泳いで来ました
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首の動脈のエコー検査の結果が出ました プラークは血管に有るけどそれ程大きくはないので、直ちに要カテーテルとはならずに済みました 近日中にかかりつけ医にいくので他の検査結果も判明したらここに書くつもりです
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泳ぐ前にスクワットとフロントランジと腹筋や柔軟をやって25mの温水プールで平泳ぎとクロールを使い泳いで苦しくなると水中ウォーキングをして呼吸を鎮めて再び泳ぐを繰り返して 帰って来ました 風が冷たくて帰りは辛かったです 夜に泳ぎに行く気は今はちょっとムリな気がしました
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昨日は疲れたのか久しぶりに8時間以上寝れました ここ最近寒くなり、昨日は21度の設定温度でエアコンをつけて寝ました
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血管の年齢や詰まり具合を首に超音波を当ててやるらしいです 朝スクワット20回を2セットとフロントランジ10回とバックランジ10回を左右、カーフレイズを35回2セット 2キロを19分でジョギングして2キロをウォーキングで26分30秒してきました
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今日はもう寝ます
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昨日13日、ホントにひさしぶりに市民体育館で 筋トレしてきました スミスマシン初でロック外した後嵌めるの上手くいかず焦りました メニューはまず鉄アレイ8キロ両手持ちしてスクワット20レップを2セット、その後自重でフロントランジ10レップ1セットとバックランジ10レップ1セット、30年振りのベンチプ... 続きをみる
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初めましてご訪問ありがとうございます 少しずつですが気にしている事や身の回りの出来事などを書いて行きたいと思います