血管の年齢や詰まり具合を首に超音波を当ててやるらしいです

朝スクワット20回を2セットとフロントランジ10回とバックランジ10回を左右、カーフレイズを35回2セット

2キロを19分でジョギングして2キロをウォーキングで26分30秒してきました