ムラゴン ホーム
昨日は朝6時過ぎに起きたのですがここ数日平均睡眠時間が4時間ちょっとだったので
ぐっすり眠れてなくて困ってます
朝起きて体重測ったら89.2だったのと血圧が156/84（62）でした
これは少し筋トレジョギングして88キロ代まで
落とさないと医者に怒られると思いフロントランジ10回ずつ、スクワット20回を2セット、バックランジ10回ずつ左右、カーフレイズ50回
ジョギングを約3.1kmペース平均9.23分/km
平均速度6.4km/hで高度上昇46m高度下降61m
ジョギング時間29分最大心拍数140bpm平均心拍数126bpmでした
医者で一ヶ月前のhba1cの数値が前回から2も
下がっている何したのと管理栄養士さんに聞かれたりしました10.2でした
LDLが前回の162と今回は163中性脂肪TGは前回160から159でした
医者に整形外科行って関節リウマチの可能性があると言われて薬を出されて飲んでると話し
今後は今の様なハードに運動出来なくなって行くかもしれないと話し、相談したら、インシュリンを使うことなると言われた
インシュリンを使うと食欲が増えてますます太り易くなり運動は出来ないのだから食べちゃうと話してもう無理と言ったら、糖尿で合併症になって死にたいのか？と聞かれた
医者と口論になりやる気あるのか？と聞かれた
ムカつく
